什么是落枕?落枕是由于晚上卧姿不良,感受风寒的侵袭,第二天早上醒来后感觉一侧的颈肩部疼痛不适,按压的时候会有疼痛、活动受限制的情况。落枕其实就是颈椎病的前兆,这个时候还不能称为颈椎病,因为大部分落枕都是肌源性的损伤。
刮痧:我们主要以温经通络,化瘀止痛为目的,沿着肌纤维的方向进行刮痧,通过刮痧把肌肉代谢的酸类物质代谢出来,恢复肌肉弹性。
家庭拔罐:如果是受凉引起的落枕我们可以在疼痛部位进行拔罐,起到温经散寒的目的。在医院是用酒精棉球点着以后通过玻璃罐的负压作用来拔罐。如果不是专业人士操作容易有危险产生,比如烫伤。所以建议家庭中可以准备一个抽气式拔罐器,感觉到哪个地方疼痛,就拔那个地方。
坐姿卧姿:我们的平常要注意坐姿卧姿,尤其是卧姿得当。建议准备一个大约11厘米的枕头,尽量让枕头靠近你的颈椎,不要过于的往头后侧去枕。夏天是吹空调的季节空调温度不要调太低,不要对着自己的颈部直吹,睡眠的过程中注意保暖,当你有感觉颈椎不好时可以穿一件高领睡衣,或者在睡觉前就用热水袋枕到脖子下方20分钟,然后再去掉枕着枕头睡觉,这样效果会更好。
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